Qüestió d'objectius...

Buscant informació d'un rival. he trobar aquest video...
Interessant ara q ja han començat totes les competicions!

Q cadascú es formi la seva opinió...

Cuestión de dinámicas...

Cuando hablamos de dinámicas de resultados nos referimos a los resultados cosechados durante un período determinado de tiempo. Unas jornadas, unos minutos concretos de partido, unas situaciones específicas (en estrategia por ejemplo)... Todo es cuestión de estadística!

Eso sí, a nivel del entrenador, muy a menudo utilizamos estos términos para motivar a nuestros jugadores, para dar confianza y aumentar la autoestima o simplemente para motivar la mejora de aquello q no está saliendo bién! Como siempre el vaso está medio lleno o medio vacío según como y quien lo mire...

Si llevamos tres partidos perdidos y empatamos uno, reconocemos q rompemos la racha de derrotas y si son tres los partidos ganando y empatamos uno, reconocemos q la cifra asciende a cuatro partidos sin perder. Claro está q en el primer ejemplo entre los negativistas afirmarán q llevamos cuatro sin ganar, y en el segundo ejemplo q ya hemos dejado de ganar...

Lo q está claro, es q si nuestro propósito es el entrenamiento y por tanto la mejora física, técnica, táctica y mental, hay q saber vender el resultado como un punto de inflexión en esta maldita/bendita dinámica de resultados. Aprovechar para q resulte un elemento más de motivación. Para ello debemos rescatar cualquier momento q querramos destacar para q el jugador se aferre a echos objetivos y no crea q le estás vendiendo humo! Sólo a partir del convencimiento entramos en la mente del jugador y es consciente de lo q necesita él y el equipo...

Así, no nos quedemos solo con el resultado, con la suerte (buena o mala) de aquellas acciones q podían decantar el partido hacia la victoria en lugar de la derrota, sinó q aprovechemos estas dinámicas para ver ese lado positivo q nos permita salir de ese bucle del q en ocasiones parece no vayas a salir núnca.

La suma de pequeños momentos reclutados será para el jugador una gran base de pruebas para darse cuenta q: No estamos tan mal!

Míster, llueve...

- Míster, llueve... - me dijo en una ocasión un jugador!
- Sí sí, lo veo! Estoy de camino y parece q la lluvia me persigue... Justamente hoy q me descuidado el chubasquero en casa...
Acto seguido me cortó... (luego me dijo q se le había cortado!!!).

Tal vez esperaba el jugador q le dijera q se quedara tranquilamente espachurrado en el sofà...

Seguramente es esta una situación típica en muchos lugares dónde la lluvia impide el desarrollo normal de los entrenamientos! Vale decir, q la hierba artificial ha cambiado las tendencias en estas situaciones climatológicas adversas...

Claro está q el entreno no puede ser el mismo q uno se había planteado, pero dejar de entrenar en este tipo de momentos, o tiene una justificación física/psicológica o es el principio del fin del crédito del entreno como parte fundamental del proceso!

El jugador debe darle importancia al entreno y es este un escenario ideal para no caer en la tentación del "soffing".

Señor entrenador, tenga usted preparado el plan B para estos casos! Como me dijeron una vez, "preparen una programación en lápiz, q se pueda borrar y modificar en cualquier momento!".

Eso sí, si puede alguién controlar la lluvia, q tal si esperan a después de los entrenos???

L'enganyifa dels resultats...

Jugada la primera jornada i amb els  resultats a la mà, hi ha qui comença a fer les seves cabales i a pronosticar el futur...
Res més lluny de la realitat, és la primera jornada, l'estafa de la competició!!!
Potser has fet una bona pretemporada i perds el primer partit i els detractors ja surten amb allò del: "ja t'ho deia jo". Potser no has tingut bons resultats a l'estiu i guanyes el primer i ja s'apunten al carro aquells del: "aquest any ho guanyarem tot". Potser, potser, potser.

Molts són els condicionants del primer partit de cada equip i, moltes vegades, poc té a veure el q ha passat amb elq serà! L'onze titular d'aquesta jornada no serà, en la majoria de casos, l'onze habitual de l'equip durant la  competició. Les pretemporades són cada vegada més exigents i els jugadors no arriben tots amb el mateix to físic. Hi ha sancions arrossegades de la temporada anterior. Hi ha nervis propis del debut a la categoria (aquest any hi ha hagut molta immigració de jugadors provinents de segona catalana a primera per exemple). Hi ha rivals desconeguts o poc analitzats. I un munt més de petits detalls q a la primera jornada es magnifiquen!!!

A mesura q avanci la competició tothom s'anirà posant al seu lloc! És qüestió de temps!
Molta sort a tothom en aquesta jornada 2! I recordeu, no mireu enrere i penseu q el rival serà més fluix o més fort en funció del resultat anterior ja q el teu propi equip tb va jugar, tb va tenir un resultat i tb es pot veure condicionat per les teves pròpies paraules!

Setmana 4, micro especial 1

Arribats a la quarta setmana, és moment de profunitzar més en l'aspecte físic i començar a carregar ja amb vistes a la jornada 1...
El tema tàctic agafa especial rellevància i la interrelació física-tàctica es converteix en l'eix vertebrador de l'entrenament.

La previsió d'aquesta setmana era dividir la setmana de diumenge a dilluns en dos blocs de 4 dies i un dia de descans entre mig!
El fet però de suspendre el partit  del dissabte per causes meteorològiques converteix la setmana en un sol bloc de 4 dies, 1 dia de descans, 1 dia d'entreno i un nou bloc de partit + 4 dies d'entreno (aixó ho explicarem a la setmana 5).

Els entrenaments però de la setmana q estem explicant ara no es van veure afectats per cap qüestió d'ajornament més enllà d'haver de modificar el camp d'entrenament per la pintura de les línies del camp d'herba! (ja en parlarem també de la improvisació programada q s'ha de fer per a preveure tot allò q ens pot passar i poder entrenar independentment de la superfície)

Així, els entrenaments de la setmana han estat:

DIUMENGE 18, PARTIT
AT.GIRONELLA (2a.CAT) - UE AVIÀ

DILLUNS 19,
  - Carrera contínua
  - Sortides de velocitat
  - Joc de posicionament
  - Automatismes d'atac
  - Atac contra defensa
  - Estiraments

DIMARTS 20,
  - Carrera contínua
  - Circulació tàctica
  - Rondo tàctic + exercicis de força resistència (previs a la posada en joc)
  - Possessió doble a tres camps (amb dos pilotes i amb una zona neutre per a q els pivots facin canvis d'orientació)
  - Estiraments

DIMECRES 21,  PARTIT
CE MOIÀ (3a.CAT) - UE AVIÀ

DIJOUS 22, FESTA

DIVENDRES 23,
  - Rutina d'escalfament
  - Sortides de velocitat
  - Estratègia ofensiva + progressions
  - Estiraments

DISSABTE 24, PARTIT (SUSPÈS)
UE AVIÀ - FC BARCELONA juvenil A (divisió honor)

DIUMENGE 25, PARTIT
CE MERCANTIL (juvenil nacional) - UE AVIÀ

Dilluns 26 l'explicarem la setmana vinent...

Partit suspès...

El partit envers el FC Barcelona Juvenil de Divisió d'Honor es va suspendre pel fort ruixat q va caure just mitja hora abans del partit!

Així avianesos i barcelonins hauran d'esperar-se al proper 11 de setembre per a enfrontar-se!
Això sí, abans ambdós conjunts hauran disputat la primera jornada de lliga...

Memorial Alfons Gonfaus

Setmana 2 i 3: microcicle bàsic

Potser algú de vosaltres trobava a faltar la descripció de la setmana 2 (ja sigui per recollir els exercicis o per a seguir-ne la planificació) però m'he volgut esperar a concloure la setmana 3 ja q ambdues pertanyen al microcicle BÀSIC.
Això sí, la segona setmana encara està dins el subperíode general i la tercera ja està inclòs en la primera setmana del subperíode específic.

És moment de recordar q la pretemporada la dividim en dos subperíodes, el general i l'específic. Per entendre'ns és com dir q les dues primeres setmanes fem  un treball "menys" futbolístic (de preparació física o millor dit de acondicionament general) i les altres quatre setmanes fem un treball "futbolístic" (estil i sistema de joc)

Fet aquest aclariment, aquests han estat els exercicis proposats:

Setmana 2,
DILLUNS 5, FESTA
Recordeu havíem fet doble sessió dissabte i per tant, descansem diumenge i dilluns.
Des de l'últim entrenament, aproximadament 73 hores de recuperació!!!

DIMARTS 6,
   - Rutina d'escalfament
   - Jocs de tocar i parar combinats amb carrera continua i jocs de velocitat de reacció (cara-creu) també combinats amb diferents desplaçaments (gambades, freqüència, propio...)
   - Estiraments i força compensatòria (treball abdominal)
   - La següent activitat la vam fer separant el grup en dos subgrups (mitjos i davanters per un costat i defenses per l'altre). El grup 1 feia el joc de les 10 passades intentant treballar basculacions i cobertures; i el grup 2 feia un FARTLECK de SISTEMA (fase defensiva)
   - Treball x onades d'ATAC contra DEFENSA
   - Estiraments

DIMECRES 7,
   - Rutina d'escalfament pre-partit
   - Estiraments i força compensatòria (treball abdominal)
   - Partit 2 equips a tot el camp (val a dir q aquest dia estava programat un partit amistós q es va suspendre i per no variar la dinàmica de les càrregues vam decidir fer la tasca de PARTIT)
   - Estiraments

DIJOUS 8, PARTIT
CERDANYOLA VALLÉS (3a.DIV) - AVIÀ

DIVENDRES  9,
   - Rutina d'escalfament
   - Circulació tàctica
   - Estiraments i força compensatòria (treball abdominal)
   - La següent activitat la vam fer separant el grup en dos subgrups (mitjos i davanters per un costat i defenses per l'altre). El grup 1 feia el joc de les 10 passades intentant treballar basculacions i cobertures; i el grup 2 feia un FARTLECK de SISTEMA (fase defensiva)
   - Partit 2 equips
   - Estiraments

DISSABTE 10, FESTA
DIUMENGE 11, FESTA

Setmana 3,
En aquest microcicle el partit de cap de setmana en diumenge ens condiciona un xic la planificació ja q hagués estat millor jugar dissabte i descansar diumenge doncs la següent setmana sí treballarem dilluns, dimarts i dimecres!!!

DILLUNS 12,
   - Rutina d'escalfament
   - Rondos 6x2 + jocs de velocitat
   - Estiraments i força compensatòria (treball abdominal)
   - Exercicis de força resistència + sortides 1contra1 (passes amb bola medicinal, multissalts a l'escala de freqüència i pliometria tot utilitzant la grada)
   - Exercici de possessió a 3campsmarcant zones segons posició
   - Estiraments

DIMARTS 13, (vam improvisar alguns canvis d'exercicis a causa de la pluja, tot i q vam intentar mantenir la càrrega física)
   - Rutina d'escalfament
   - Rondos 6x2 robant x equips + desplaçaments (gambades, gambades laterals, freqüència, propiocepció)
   - Estiraments i força compensatòria (treball abdominal)
   - Circuit de força resistència
         Posta A. Salts a corda
         Posta B. Transportar medicinal
         Posta C. Salts en escala de freqüència
         Posta D. Centrades i rematades a porteria (remat de cap)
   - Partit 2 equips amb comodins interiors (mitjos)
   - Estiraments

DIMECRES 14, PARTIT
SOLSONA (2a.CAT) - AVIÀ

DIJOUS 15, FESTA

DIVENDRES 16
   Vam fer el mateix treball q el dilluns però enlloc de 1contra1 vam treballar el 2contra2. Tota la resta d'exercicis van ser els mateixos.  

DISSABTE 17, FESTA

DIUMENGE 18, PARTIT
AT.GIRONELLA (2a.CAT) - AVIÀ

En articles posteriors comentarem això q ha aparegut dels partits de pretemporada i la dinàmica de càrregues...

SEGUIM FENT CAMÍ...

Així va acabar la primera setmana de pretemporada...

Amb una bona excursió per "La  Figuerassa" (1460m d'altitud, 550m de desnivell i una distància total recorreguda de 5,42km) ha acabat la primera setmana de treball del primer equip de la UE Avià 13-14.

Això sí, una primera presa de contacte amb el camp de futbol per a jugar un 10x10 durant una mica més de mitja hora i començar a posar les bases tàctiques del nou curs...

Pels qui sou assidus lectors no us penseu q no hem fet res més q còrrer durant aquesta setmana fins al dissabte! Res més lluny del contrari sabeu q des del primer dia cal parlar de l'estil de joc i incloure'l dins de tots i cadascun dels exercicis plantejats! Això sí, sense q distorsionin els objectius físics d'aquesta primera setmana: capacitat aeròbica.

Com q alguns teniu cert interès en conèixer de primera mà les sessions d'entrenament, us les penjaré quan acabem la pretemporada. Us faig però un avanç en forma de llista de tasques:

SESSIÓ 1:
   - Presentació
   - Rutina d'escalfament
   - Carrera contínua pels exteriors (fóra recomanable fer aquest treball de resistència al final de la sessió però per motius de llum natural es fa impossible retardar gaire aquest treball, doncs comencem entreno a les 20.00)
   - Fut-tennis amb posicionament tàctic + CC
   - Joc de les 10 passades + principis tàctics ofensius
   - Estiraments

SESSIÓ 2:
   - Rutina d'escalfament
   - Carrera contínua pels exteriors
   - Futbol americà
   - Possessió KO + principis tàctics ofensius
   - Estiraments

SESSIÓ 3:

   - Rutina d'escalfament

   - Carrera contínua en espai reduït + jocs de grup

   - JOC de "velocitat" (de reacció bàsicament): CARA-CREU 

   - Carrera contínua pels exteriors (encara ens hi vèiem una mica...)
   - 10 passades a 4 porteries + principis tàctics ofensius
   - Estiraments

SESSIÓ 4 (excursió + partit)

Val a dir, q tb es tenen en compte les pauses pertinents per a estirar i per a hidratar-se. Aquest és un dels factors més descuidats de la pretemporada i q més ens ajuden a recuperar i per tant, tornar a estar a punt per començar...

Pel q fa als estiraments, més enllà d'entrar en debat de la necessitat o no d'estirar (hi ha modes i tendències diverses), el concepte q aplico és: CADASCÚ Q ESTIRI EL Q NECESSITI!

Tb ajuda a l'entrenament mental... Quan es treballa es fa al 100% pq després ja recuperaré (estiraré).

Ah, no voldria descuidar afegir, en aquesta línia argumentativa q parlàvem ara de l'entrenament (descans) mental, q entre la sessió 2 i 3 hi havia un dia de descans i entre la sessió 4 i la primera sessió de la segona setmana, 2 dies de descans total. Així des de l'últim dia d'entreno fins al primer de la segona setmana, han passat gairebé 78h. Temps suficient per recuperar no?

I això és tot amics!

Ara ja, a punt d'encetar la segona  setmana! El temps passa volant!

Comença la pretemporada... Setmana 1

El cap de setmana del 7/8 setembre ja el tenim en el punt de mira! Retrocedim sis setmanes i comencem a preparar-nos per arribar el millor possible a l'inici del campionat!!!

La setmana 1 la situem en la preparació general, ja sabeu, després del període vacacional es tracta de tornar a agafar l'hàbit... Tornar-se a calçar les botes (abans ens posarem però les bambes per aclimatar tb els nostres peus), tornar a la disciplina de grup, a veure els companys i conèixer els nous fitxatges, tornar a còrrer darrera una pilota o empaitant un rival...

Sigui com sigui és el primer moment de contacte amb el grup i val la pena cuidar al màxim els detalls! Com q tenim temps per a treballar en tots els sentits, treballem! Sin prisas pero sin pausas!

Setmana 1= resistència aeròbica (capacitat) i començar a definir el model de joc (principis ofensius i defensius universals q podrem ja començar a aplicar en qualsevol dels jocs q proposem)

Recordeu q l'ATLETISME és un esport diferent i q el cal entrenar és a jugar a futbol, és a  dir, la nostra manera de jugar a futbol.
Físic sí, però el màxim d'interrelacionat possible amb l'aspecte tàctic!!!

Seguirem informant...

Ja tenim els calendaris...

Una vegada publicats els calendaris (els podeu consultar al web de la federació: http://www.fcf.cat  és moment de fer un primer anàlisi per a elaborar la classificació relativa i poder començar a planificar els primers mesos de la competició...

Fóra bo, començar per fer un llistat dels propis partits, per a conèixer quan jugarem en dissabte i quan en diumenge així com els horaris per tal de calcular les hores de reuperació entre el darrer entrenament i la competició. Recordeu aquí la importància de la sobrecompensació!
Potser aquesta llista ens servirà per a modificar alguna data d'entrenament...

La classifiació relativa ens és útil pel primer cicle de partits (podríem parlar dels dos primers mesos de competició: setembre i octubre). Caldrà després fer una primera valoració per modificar (millor dit, actualitzar) la classificació relativa. Recordeu q aquesta primera lassificació ens serveix per a dosificar els pics d'estat de forma òptim.
Està clar q a primer partit de lliga s'ha d'arribar molt bé, i en el seu defecte, al primer partit a casa.

Però sempre no podrem estar al 100% i com a conseqüència, cal prioritzar quins partits són més importants q altres, és a dir, quins cal guanyar sí o sí i per tant, hem d'arribar en l'estat de forma òptim (microcicle d'afinament).

Aquest aspecte és important en la nostra planificació ja q implicarà no treballar igual totes les setmanes.

Per altra banda, i parlant de calendaris, fóra recomanable definir el calendari de pretemporada preveient algun dissabte o diumenge per anar a veure els dos primers rivals...
A mode de primera impressió això sí, però necessitem un mínim  d'informació per treballar en vistes a la jornada 1 i 2. Recordeu la importància de recollir el màxim d'informació possible...

Vet aquí la necessitat de mirar amb atenció el calendari més enllà de la gràcia q ens faci saber q juguem contra no sé quin rival!!!

Notes Metodo i Tècnica

Ja estan disponibles les notes de Metodologia i Tècnica del curs de monitors de Manresa.
Per a consultar-les ja sabeu heu d'anar a la intranet.

I per a qualsevol dubte o aclariment, m'envieu un mail...

Felicitats a tothom!
Ànims per la setmaneta q us manca i molt bon estiu!

Com diu un amic meu: Paz y caña!
I jo hi afegeixo: Paz, caña y entreno!

CURS DE MONITORS DE MANRESA

Aprofito aquestes quatre ratlles per a donar la benvinguda als alumnes de Tècnica i Metodologia del curs de monitor de Manresa q s'està celebrant aquests dies!
Endavant i sort!

Si voleu consultar les diapositives de classe, cliqueu a la pestanya curs de monitors i descarregeu-vos els apunts q necessiteu!

Tot acaba i tot comença...

Paradoxes temporals...
El final és alhora el principi!

Acabada una temporada és el moment de planificar la següent!
Ja hem parlat en més d'una ocasió del procés avaluatiu: ara toca l'avaluació final! Com si del "cole" es tractés, és temps de posar nota a la temporada.
Això sí, el més important però no és només la nota sinó el procés... Què hem fet bé?  Què hem de millorar? Què cal tenir molt en compte per a no tornar a cometre els mateixos errors? Preguntes cabdals!

Quan tinguem aquesta informació podem començar a muntar la nova plantilla... Parlem de renovacions, parlem de baixes a cobrir, parlem d'incorporacions... S'obre la veda!
No descuideu però allò q tantes i tantes vegades hem parlat aquí: com  vull jugar?
No puc construir un equip a partir d'anar fitxant jugadors! He de fitxar a partir d'un estil de joc, a partir del què em trobaré a la competició!

És el moment de començar a pensar en la pretemporada...
Quins dies entrenarem? De quines instal.lacions disposem? Quina és la climatologia estival del lloc on estem? Quins partits i contra quins rivals volem jugar? Comença el ball en busca de parella!

No és maco tot plegat? Tot just s'ha acabat una temporada que comencem a pensar en la següent...
Molta sort a tothom!

La recompensa de la darrera jornada...

Quan fitxes per un equip a falta de 7 jornades és q alguna cosa no rutlla... Però tens l'esperança q podràs ajudar a redreçar el rumb!

El primer q fas és intentar esbrinar els perquès, sense q aquesta inversió de temps vagi en contraposició amb la preparació per al q resta de campionat! Cal arribar a la darrera jornada amb opcions d'aconseguir l'objectiu! No es poden deixar escapar gaires punts!

Si tens la sort de disposar de filmacions de partits anteriors, eureka! I sinó, has de rescatar informació de la junta, dels jugadors, de l'anterior entrenador, del càmara, de rivals...
Això sí, tot posat en quarentena i sabent trobar una versió intermitja!

Qualsevol informació serà útil si li sabem donar el valor relatiu i fem q el jugador empatitzi amb l'emissor del missatge!

Tot i així, allò realment important i trascendent, q et farà arribar a l'últim suspir amb aspiracions no és tant el saber q ha passat sinó perquè ha passat! Qui no ha sentit allò de: "perquè no es torni a repetir"

Cal netejar les ferides obertes... Alhora q passar pàgina ràpidament i pensar com guanyar el primer partit!
Cal cohesionar el grup, recuperar l'autoconfiança... Alhora q marcar uns límits concrets per a q vegin q la cosa va de debò, q l'entrendador és el primer q hi creu!
Cal tornar a pensar en allò q vam fer bé, reclutar pensaments positius... Alhora q millorar allò q et fa perdre punts!
Cal moure quatre peces per a donar-li un sentit tàctic diferent... Alhora q saber mantenir a lloc les peces q funcionen! No moure per remoure!
Cal ser coherents en el treball de la setmana... Alhora q saber improvisar per a despertar al jugador!
Cal motivar en el dia a dia... Alhora q preparar l'equip per als resultats adversos!

I etzétera, etzétera, etzétera...

Quan fitxes per un equip a falta de 7 jornades és q alguna cosa no rutlla...
Però el q has de tenir molt clar és q el convenciment de l'entrenador serà l'oxigen q respiraran els jugadors, serà l'alè q necessitaran per a tornar a creure i tornar a il.lusionar-se vers un nou ojectiu!!!

Serà aquesta l'única manera d'arribar a la darrera jornada amb aspiracions de poder aconseguir la recompensa de l'última jornada...
Serà un ascens? Serà el bitllet per a la promoció? Serà la salvació? Serà el q serà,  però de ben segur q la recompensa compensarà qualsevol esforç!