Arribats a la quarta setmana, és moment de profunitzar més en l'aspecte físic i començar a carregar ja amb vistes a la jornada 1...
El tema tàctic agafa especial rellevància i la interrelació física-tàctica es converteix en l'eix vertebrador de l'entrenament.
La previsió d'aquesta setmana era dividir la setmana de diumenge a dilluns en dos blocs de 4 dies i un dia de descans entre mig!
El fet però de suspendre el partit del dissabte per causes meteorològiques converteix la setmana en un sol bloc de 4 dies, 1 dia de descans, 1 dia d'entreno i un nou bloc de partit + 4 dies d'entreno (aixó ho explicarem a la setmana 5).
Els entrenaments però de la setmana q estem explicant ara no es van veure afectats per cap qüestió d'ajornament més enllà d'haver de modificar el camp d'entrenament per la pintura de les línies del camp d'herba! (ja en parlarem també de la improvisació programada q s'ha de fer per a preveure tot allò q ens pot passar i poder entrenar independentment de la superfície)
Així, els entrenaments de la setmana han estat:
DIUMENGE 18, PARTIT
AT.GIRONELLA (2a.CAT) - UE AVIÀ
DILLUNS 19,
- Carrera contínua
- Sortides de velocitat
- Joc de posicionament
- Automatismes d'atac
- Atac contra defensa
- Estiraments
DIMARTS 20,
- Carrera contínua
- Circulació tàctica
- Rondo tàctic + exercicis de força resistència (previs a la posada en joc)
- Possessió doble a tres camps (amb dos pilotes i amb una zona neutre per a q els pivots facin canvis d'orientació)
- Estiraments
DIMECRES 21, PARTIT
CE MOIÀ (3a.CAT) - UE AVIÀ
DIJOUS 22, FESTA
DIVENDRES 23,
- Rutina d'escalfament
- Sortides de velocitat
- Estratègia ofensiva + progressions
- Estiraments
DISSABTE 24, PARTIT (SUSPÈS)
UE AVIÀ - FC BARCELONA juvenil A (divisió honor)
DIUMENGE 25, PARTIT
CE MERCANTIL (juvenil nacional) - UE AVIÀ
Dilluns 26 l'explicarem la setmana vinent...
miércoles, 28 de agosto de 2013
lunes, 26 de agosto de 2013
Partit suspès...
El partit envers el FC Barcelona Juvenil de Divisió d'Honor es va suspendre pel fort ruixat q va caure just mitja hora abans del partit!
Així avianesos i barcelonins hauran d'esperar-se al proper 11 de setembre per a enfrontar-se!
Això sí, abans ambdós conjunts hauran disputat la primera jornada de lliga...
Així avianesos i barcelonins hauran d'esperar-se al proper 11 de setembre per a enfrontar-se!
Això sí, abans ambdós conjunts hauran disputat la primera jornada de lliga...
jueves, 22 de agosto de 2013
lunes, 19 de agosto de 2013
Setmana 2 i 3: microcicle bàsic
Potser algú de vosaltres trobava a faltar la descripció de la setmana 2 (ja sigui per recollir els exercicis o per a seguir-ne la planificació) però m'he volgut esperar a concloure la setmana 3 ja q ambdues pertanyen al microcicle BÀSIC.
Això sí, la segona setmana encara està dins el subperíode general i la tercera ja està inclòs en la primera setmana del subperíode específic.
És moment de recordar q la pretemporada la dividim en dos subperíodes, el general i l'específic. Per entendre'ns és com dir q les dues primeres setmanes fem un treball "menys" futbolístic (de preparació física o millor dit de acondicionament general) i les altres quatre setmanes fem un treball "futbolístic" (estil i sistema de joc)
Fet aquest aclariment, aquests han estat els exercicis proposats:
Setmana 2,
DILLUNS 5, FESTA
Recordeu havíem fet doble sessió dissabte i per tant, descansem diumenge i dilluns.
Des de l'últim entrenament, aproximadament 73 hores de recuperació!!!
DIMARTS 6,
- Rutina d'escalfament
- Jocs de tocar i parar combinats amb carrera continua i jocs de velocitat de reacció (cara-creu) també combinats amb diferents desplaçaments (gambades, freqüència, propio...)
- Estiraments i força compensatòria (treball abdominal)
- La següent activitat la vam fer separant el grup en dos subgrups (mitjos i davanters per un costat i defenses per l'altre). El grup 1 feia el joc de les 10 passades intentant treballar basculacions i cobertures; i el grup 2 feia un FARTLECK de SISTEMA (fase defensiva)
- Treball x onades d'ATAC contra DEFENSA
- Estiraments
DIMECRES 7,
- Rutina d'escalfament pre-partit
- Estiraments i força compensatòria (treball abdominal)
- Partit 2 equips a tot el camp (val a dir q aquest dia estava programat un partit amistós q es va suspendre i per no variar la dinàmica de les càrregues vam decidir fer la tasca de PARTIT)
- Estiraments
DIJOUS 8, PARTIT
CERDANYOLA VALLÉS (3a.DIV) - AVIÀ
DIVENDRES 9,
- Rutina d'escalfament
- Circulació tàctica
- Estiraments i força compensatòria (treball abdominal)
- La següent activitat la vam fer separant el grup en dos subgrups (mitjos i davanters per un costat i defenses per l'altre). El grup 1 feia el joc de les 10 passades intentant treballar basculacions i cobertures; i el grup 2 feia un FARTLECK de SISTEMA (fase defensiva)
- Partit 2 equips
- Estiraments
DISSABTE 10, FESTA
DIUMENGE 11, FESTA
Setmana 3,
En aquest microcicle el partit de cap de setmana en diumenge ens condiciona un xic la planificació ja q hagués estat millor jugar dissabte i descansar diumenge doncs la següent setmana sí treballarem dilluns, dimarts i dimecres!!!
DILLUNS 12,
- Rutina d'escalfament
- Rondos 6x2 + jocs de velocitat
- Estiraments i força compensatòria (treball abdominal)
- Exercicis de força resistència + sortides 1contra1 (passes amb bola medicinal, multissalts a l'escala de freqüència i pliometria tot utilitzant la grada)
- Exercici de possessió a 3campsmarcant zones segons posició
- Estiraments
DIMARTS 13, (vam improvisar alguns canvis d'exercicis a causa de la pluja, tot i q vam intentar mantenir la càrrega física)
- Rutina d'escalfament
- Rondos 6x2 robant x equips + desplaçaments (gambades, gambades laterals, freqüència, propiocepció)
- Estiraments i força compensatòria (treball abdominal)
- Circuit de força resistència
Posta A. Salts a corda
Posta B. Transportar medicinal
Posta C. Salts en escala de freqüència
Posta D. Centrades i rematades a porteria (remat de cap)
- Partit 2 equips amb comodins interiors (mitjos)
- Estiraments
DIMECRES 14, PARTIT
SOLSONA (2a.CAT) - AVIÀ
DIJOUS 15, FESTA
DIVENDRES 16
Vam fer el mateix treball q el dilluns però enlloc de 1contra1 vam treballar el 2contra2. Tota la resta d'exercicis van ser els mateixos.
DISSABTE 17, FESTA
DIUMENGE 18, PARTIT
AT.GIRONELLA (2a.CAT) - AVIÀ
En articles posteriors comentarem això q ha aparegut dels partits de pretemporada i la dinàmica de càrregues...
SEGUIM FENT CAMÍ...
Això sí, la segona setmana encara està dins el subperíode general i la tercera ja està inclòs en la primera setmana del subperíode específic.
És moment de recordar q la pretemporada la dividim en dos subperíodes, el general i l'específic. Per entendre'ns és com dir q les dues primeres setmanes fem un treball "menys" futbolístic (de preparació física o millor dit de acondicionament general) i les altres quatre setmanes fem un treball "futbolístic" (estil i sistema de joc)
Fet aquest aclariment, aquests han estat els exercicis proposats:
Setmana 2,
DILLUNS 5, FESTA
Recordeu havíem fet doble sessió dissabte i per tant, descansem diumenge i dilluns.
Des de l'últim entrenament, aproximadament 73 hores de recuperació!!!
DIMARTS 6,
- Rutina d'escalfament
- Jocs de tocar i parar combinats amb carrera continua i jocs de velocitat de reacció (cara-creu) també combinats amb diferents desplaçaments (gambades, freqüència, propio...)
- Estiraments i força compensatòria (treball abdominal)
- La següent activitat la vam fer separant el grup en dos subgrups (mitjos i davanters per un costat i defenses per l'altre). El grup 1 feia el joc de les 10 passades intentant treballar basculacions i cobertures; i el grup 2 feia un FARTLECK de SISTEMA (fase defensiva)
- Treball x onades d'ATAC contra DEFENSA
- Estiraments
DIMECRES 7,
- Rutina d'escalfament pre-partit
- Estiraments i força compensatòria (treball abdominal)
- Partit 2 equips a tot el camp (val a dir q aquest dia estava programat un partit amistós q es va suspendre i per no variar la dinàmica de les càrregues vam decidir fer la tasca de PARTIT)
- Estiraments
DIJOUS 8, PARTIT
CERDANYOLA VALLÉS (3a.DIV) - AVIÀ
DIVENDRES 9,
- Rutina d'escalfament
- Circulació tàctica
- Estiraments i força compensatòria (treball abdominal)
- La següent activitat la vam fer separant el grup en dos subgrups (mitjos i davanters per un costat i defenses per l'altre). El grup 1 feia el joc de les 10 passades intentant treballar basculacions i cobertures; i el grup 2 feia un FARTLECK de SISTEMA (fase defensiva)
- Partit 2 equips
- Estiraments
DISSABTE 10, FESTA
DIUMENGE 11, FESTA
Setmana 3,
En aquest microcicle el partit de cap de setmana en diumenge ens condiciona un xic la planificació ja q hagués estat millor jugar dissabte i descansar diumenge doncs la següent setmana sí treballarem dilluns, dimarts i dimecres!!!
DILLUNS 12,
- Rutina d'escalfament
- Rondos 6x2 + jocs de velocitat
- Estiraments i força compensatòria (treball abdominal)
- Exercicis de força resistència + sortides 1contra1 (passes amb bola medicinal, multissalts a l'escala de freqüència i pliometria tot utilitzant la grada)
- Exercici de possessió a 3campsmarcant zones segons posició
- Estiraments
DIMARTS 13, (vam improvisar alguns canvis d'exercicis a causa de la pluja, tot i q vam intentar mantenir la càrrega física)
- Rutina d'escalfament
- Rondos 6x2 robant x equips + desplaçaments (gambades, gambades laterals, freqüència, propiocepció)
- Estiraments i força compensatòria (treball abdominal)
- Circuit de força resistència
Posta A. Salts a corda
Posta B. Transportar medicinal
Posta C. Salts en escala de freqüència
Posta D. Centrades i rematades a porteria (remat de cap)
- Partit 2 equips amb comodins interiors (mitjos)
- Estiraments
DIMECRES 14, PARTIT
SOLSONA (2a.CAT) - AVIÀ
DIJOUS 15, FESTA
DIVENDRES 16
Vam fer el mateix treball q el dilluns però enlloc de 1contra1 vam treballar el 2contra2. Tota la resta d'exercicis van ser els mateixos.
DISSABTE 17, FESTA
DIUMENGE 18, PARTIT
AT.GIRONELLA (2a.CAT) - AVIÀ
En articles posteriors comentarem això q ha aparegut dels partits de pretemporada i la dinàmica de càrregues...
SEGUIM FENT CAMÍ...
martes, 6 de agosto de 2013
Així va acabar la primera setmana de pretemporada...
Amb una bona excursió per "La Figuerassa" (1460m d'altitud, 550m de desnivell i una distància total recorreguda de 5,42km) ha acabat la primera setmana de treball del primer equip de la UE Avià 13-14.
Això sí, una primera presa de contacte amb el camp de futbol per a jugar un 10x10 durant una mica més de mitja hora i començar a posar les bases tàctiques del nou curs...
Pels qui sou assidus lectors no us penseu q no hem fet res més q còrrer durant aquesta setmana fins al dissabte! Res més lluny del contrari sabeu q des del primer dia cal parlar de l'estil de joc i incloure'l dins de tots i cadascun dels exercicis plantejats! Això sí, sense q distorsionin els objectius físics d'aquesta primera setmana: capacitat aeròbica.
Com q alguns teniu cert interès en conèixer de primera mà les sessions d'entrenament, us les penjaré quan acabem la pretemporada. Us faig però un avanç en forma de llista de tasques:
SESSIÓ 1:
- Presentació
- Rutina d'escalfament
- Carrera contínua pels exteriors (fóra recomanable fer aquest treball de resistència al final de la sessió però per motius de llum natural es fa impossible retardar gaire aquest treball, doncs comencem entreno a les 20.00)
- Fut-tennis amb posicionament tàctic + CC
- Joc de les 10 passades + principis tàctics ofensius
- Estiraments
SESSIÓ 2:
- Rutina d'escalfament
- Carrera contínua pels exteriors
- Futbol americà
- Possessió KO + principis tàctics ofensius
- Estiraments
- 10 passades a 4 porteries + principis tàctics ofensius
- Estiraments
Això sí, una primera presa de contacte amb el camp de futbol per a jugar un 10x10 durant una mica més de mitja hora i començar a posar les bases tàctiques del nou curs...
Pels qui sou assidus lectors no us penseu q no hem fet res més q còrrer durant aquesta setmana fins al dissabte! Res més lluny del contrari sabeu q des del primer dia cal parlar de l'estil de joc i incloure'l dins de tots i cadascun dels exercicis plantejats! Això sí, sense q distorsionin els objectius físics d'aquesta primera setmana: capacitat aeròbica.
Com q alguns teniu cert interès en conèixer de primera mà les sessions d'entrenament, us les penjaré quan acabem la pretemporada. Us faig però un avanç en forma de llista de tasques:
SESSIÓ 1:
- Presentació
- Rutina d'escalfament
- Carrera contínua pels exteriors (fóra recomanable fer aquest treball de resistència al final de la sessió però per motius de llum natural es fa impossible retardar gaire aquest treball, doncs comencem entreno a les 20.00)
- Fut-tennis amb posicionament tàctic + CC
- Joc de les 10 passades + principis tàctics ofensius
- Estiraments
SESSIÓ 2:
- Rutina d'escalfament
- Carrera contínua pels exteriors
- Futbol americà
- Possessió KO + principis tàctics ofensius
- Estiraments
SESSIÓ 3:
- Rutina d'escalfament
- Carrera contínua en espai reduït + jocs de grup
- JOC de "velocitat" (de reacció bàsicament): CARA-CREU
- Carrera contínua pels exteriors (encara ens hi vèiem una mica...)- 10 passades a 4 porteries + principis tàctics ofensius
- Estiraments
SESSIÓ 4 (excursió + partit)
Val a dir, q tb es tenen en compte les pauses pertinents per a estirar i per a hidratar-se. Aquest és un dels factors més descuidats de la pretemporada i q més ens ajuden a recuperar i per tant, tornar a estar a punt per començar...
Pel q fa als estiraments, més enllà d'entrar en debat de la necessitat o no d'estirar (hi ha modes i tendències diverses), el concepte q aplico és: CADASCÚ Q ESTIRI EL Q NECESSITI!
Tb ajuda a l'entrenament mental... Quan es treballa es fa al 100% pq després ja recuperaré (estiraré).
Ah, no voldria descuidar afegir, en aquesta línia argumentativa q parlàvem ara de l'entrenament (descans) mental, q entre la sessió 2 i 3 hi havia un dia de descans i entre la sessió 4 i la primera sessió de la segona setmana, 2 dies de descans total. Així des de l'últim dia d'entreno fins al primer de la segona setmana, han passat gairebé 78h. Temps suficient per recuperar no?
I això és tot amics!
Ara ja, a punt d'encetar la segona setmana! El temps passa volant!
lunes, 29 de julio de 2013
Comença la pretemporada... Setmana 1
El cap de setmana del 7/8 setembre ja el tenim en el punt de mira! Retrocedim sis setmanes i comencem a preparar-nos per arribar el millor possible a l'inici del campionat!!!
La setmana 1 la situem en la preparació general, ja sabeu, després del període vacacional es tracta de tornar a agafar l'hàbit... Tornar-se a calçar les botes (abans ens posarem però les bambes per aclimatar tb els nostres peus), tornar a la disciplina de grup, a veure els companys i conèixer els nous fitxatges, tornar a còrrer darrera una pilota o empaitant un rival...
Sigui com sigui és el primer moment de contacte amb el grup i val la pena cuidar al màxim els detalls! Com q tenim temps per a treballar en tots els sentits, treballem! Sin prisas pero sin pausas!
Setmana 1= resistència aeròbica (capacitat) i començar a definir el model de joc (principis ofensius i defensius universals q podrem ja començar a aplicar en qualsevol dels jocs q proposem)
Recordeu q l'ATLETISME és un esport diferent i q el cal entrenar és a jugar a futbol, és a dir, la nostra manera de jugar a futbol.
Físic sí, però el màxim d'interrelacionat possible amb l'aspecte tàctic!!!
Seguirem informant...
La setmana 1 la situem en la preparació general, ja sabeu, després del període vacacional es tracta de tornar a agafar l'hàbit... Tornar-se a calçar les botes (abans ens posarem però les bambes per aclimatar tb els nostres peus), tornar a la disciplina de grup, a veure els companys i conèixer els nous fitxatges, tornar a còrrer darrera una pilota o empaitant un rival...
Sigui com sigui és el primer moment de contacte amb el grup i val la pena cuidar al màxim els detalls! Com q tenim temps per a treballar en tots els sentits, treballem! Sin prisas pero sin pausas!
Setmana 1= resistència aeròbica (capacitat) i començar a definir el model de joc (principis ofensius i defensius universals q podrem ja començar a aplicar en qualsevol dels jocs q proposem)
Recordeu q l'ATLETISME és un esport diferent i q el cal entrenar és a jugar a futbol, és a dir, la nostra manera de jugar a futbol.
Físic sí, però el màxim d'interrelacionat possible amb l'aspecte tàctic!!!
Seguirem informant...
jueves, 18 de julio de 2013
Ja tenim els calendaris...
Una vegada publicats els calendaris (els podeu consultar al web de la federació: http://www.fcf.cat és moment de fer un primer anàlisi per a elaborar la classificació relativa i poder començar a planificar els primers mesos de la competició...
Fóra bo, començar per fer un llistat dels propis partits, per a conèixer quan jugarem en dissabte i quan en diumenge així com els horaris per tal de calcular les hores de reuperació entre el darrer entrenament i la competició. Recordeu aquí la importància de la sobrecompensació!
Potser aquesta llista ens servirà per a modificar alguna data d'entrenament...
La classifiació relativa ens és útil pel primer cicle de partits (podríem parlar dels dos primers mesos de competició: setembre i octubre). Caldrà després fer una primera valoració per modificar (millor dit, actualitzar) la classificació relativa. Recordeu q aquesta primera lassificació ens serveix per a dosificar els pics d'estat de forma òptim.
Està clar q a primer partit de lliga s'ha d'arribar molt bé, i en el seu defecte, al primer partit a casa.
Però sempre no podrem estar al 100% i com a conseqüència, cal prioritzar quins partits són més importants q altres, és a dir, quins cal guanyar sí o sí i per tant, hem d'arribar en l'estat de forma òptim (microcicle d'afinament).
Aquest aspecte és important en la nostra planificació ja q implicarà no treballar igual totes les setmanes.
Per altra banda, i parlant de calendaris, fóra recomanable definir el calendari de pretemporada preveient algun dissabte o diumenge per anar a veure els dos primers rivals...
A mode de primera impressió això sí, però necessitem un mínim d'informació per treballar en vistes a la jornada 1 i 2. Recordeu la importància de recollir el màxim d'informació possible...
Vet aquí la necessitat de mirar amb atenció el calendari més enllà de la gràcia q ens faci saber q juguem contra no sé quin rival!!!
Fóra bo, començar per fer un llistat dels propis partits, per a conèixer quan jugarem en dissabte i quan en diumenge així com els horaris per tal de calcular les hores de reuperació entre el darrer entrenament i la competició. Recordeu aquí la importància de la sobrecompensació!
Potser aquesta llista ens servirà per a modificar alguna data d'entrenament...
La classifiació relativa ens és útil pel primer cicle de partits (podríem parlar dels dos primers mesos de competició: setembre i octubre). Caldrà després fer una primera valoració per modificar (millor dit, actualitzar) la classificació relativa. Recordeu q aquesta primera lassificació ens serveix per a dosificar els pics d'estat de forma òptim.
Està clar q a primer partit de lliga s'ha d'arribar molt bé, i en el seu defecte, al primer partit a casa.
Però sempre no podrem estar al 100% i com a conseqüència, cal prioritzar quins partits són més importants q altres, és a dir, quins cal guanyar sí o sí i per tant, hem d'arribar en l'estat de forma òptim (microcicle d'afinament).
Aquest aspecte és important en la nostra planificació ja q implicarà no treballar igual totes les setmanes.
Per altra banda, i parlant de calendaris, fóra recomanable definir el calendari de pretemporada preveient algun dissabte o diumenge per anar a veure els dos primers rivals...
A mode de primera impressió això sí, però necessitem un mínim d'informació per treballar en vistes a la jornada 1 i 2. Recordeu la importància de recollir el màxim d'informació possible...
Vet aquí la necessitat de mirar amb atenció el calendari més enllà de la gràcia q ens faci saber q juguem contra no sé quin rival!!!
lunes, 8 de julio de 2013
Notes Metodo i Tècnica
Ja estan disponibles les notes de Metodologia i Tècnica del curs de monitors de Manresa.
Per a consultar-les ja sabeu heu d'anar a la intranet.
I per a qualsevol dubte o aclariment, m'envieu un mail...
Felicitats a tothom!
Ànims per la setmaneta q us manca i molt bon estiu!
Com diu un amic meu: Paz y caña!
I jo hi afegeixo: Paz, caña y entreno!
Per a consultar-les ja sabeu heu d'anar a la intranet.
I per a qualsevol dubte o aclariment, m'envieu un mail...
Felicitats a tothom!
Ànims per la setmaneta q us manca i molt bon estiu!
Com diu un amic meu: Paz y caña!
I jo hi afegeixo: Paz, caña y entreno!
jueves, 4 de julio de 2013
CURS DE MONITORS DE MANRESA
Aprofito aquestes quatre ratlles per a donar la benvinguda als alumnes de Tècnica i Metodologia del curs de monitor de Manresa q s'està celebrant aquests dies!
Endavant i sort!
Si voleu consultar les diapositives de classe, cliqueu a la pestanya curs de monitors i descarregeu-vos els apunts q necessiteu!
Endavant i sort!
Si voleu consultar les diapositives de classe, cliqueu a la pestanya curs de monitors i descarregeu-vos els apunts q necessiteu!
martes, 11 de junio de 2013
Tot acaba i tot comença...
Paradoxes temporals...
El final és alhora el principi!
Acabada una temporada és el moment de planificar la següent!
Ja hem parlat en més d'una ocasió del procés avaluatiu: ara toca l'avaluació final! Com si del "cole" es tractés, és temps de posar nota a la temporada.
Això sí, el més important però no és només la nota sinó el procés... Què hem fet bé? Què hem de millorar? Què cal tenir molt en compte per a no tornar a cometre els mateixos errors? Preguntes cabdals!
Quan tinguem aquesta informació podem començar a muntar la nova plantilla... Parlem de renovacions, parlem de baixes a cobrir, parlem d'incorporacions... S'obre la veda!
No descuideu però allò q tantes i tantes vegades hem parlat aquí: com vull jugar?
No puc construir un equip a partir d'anar fitxant jugadors! He de fitxar a partir d'un estil de joc, a partir del què em trobaré a la competició!
És el moment de començar a pensar en la pretemporada...
Quins dies entrenarem? De quines instal.lacions disposem? Quina és la climatologia estival del lloc on estem? Quins partits i contra quins rivals volem jugar? Comença el ball en busca de parella!
No és maco tot plegat? Tot just s'ha acabat una temporada que comencem a pensar en la següent...
Molta sort a tothom!
El final és alhora el principi!
Acabada una temporada és el moment de planificar la següent!
Ja hem parlat en més d'una ocasió del procés avaluatiu: ara toca l'avaluació final! Com si del "cole" es tractés, és temps de posar nota a la temporada.
Això sí, el més important però no és només la nota sinó el procés... Què hem fet bé? Què hem de millorar? Què cal tenir molt en compte per a no tornar a cometre els mateixos errors? Preguntes cabdals!
Quan tinguem aquesta informació podem començar a muntar la nova plantilla... Parlem de renovacions, parlem de baixes a cobrir, parlem d'incorporacions... S'obre la veda!
No descuideu però allò q tantes i tantes vegades hem parlat aquí: com vull jugar?
No puc construir un equip a partir d'anar fitxant jugadors! He de fitxar a partir d'un estil de joc, a partir del què em trobaré a la competició!
És el moment de començar a pensar en la pretemporada...
Quins dies entrenarem? De quines instal.lacions disposem? Quina és la climatologia estival del lloc on estem? Quins partits i contra quins rivals volem jugar? Comença el ball en busca de parella!
No és maco tot plegat? Tot just s'ha acabat una temporada que comencem a pensar en la següent...
Molta sort a tothom!
sábado, 1 de junio de 2013
La recompensa de la darrera jornada...
Quan fitxes per un equip a falta de 7 jornades és q alguna cosa no rutlla... Però tens l'esperança q podràs ajudar a redreçar el rumb!
El primer q fas és intentar esbrinar els perquès, sense q aquesta inversió de temps vagi en contraposició amb la preparació per al q resta de campionat! Cal arribar a la darrera jornada amb opcions d'aconseguir l'objectiu! No es poden deixar escapar gaires punts!
Si tens la sort de disposar de filmacions de partits anteriors, eureka! I sinó, has de rescatar informació de la junta, dels jugadors, de l'anterior entrenador, del càmara, de rivals...
Això sí, tot posat en quarentena i sabent trobar una versió intermitja!
Qualsevol informació serà útil si li sabem donar el valor relatiu i fem q el jugador empatitzi amb l'emissor del missatge!
Tot i així, allò realment important i trascendent, q et farà arribar a l'últim suspir amb aspiracions no és tant el saber q ha passat sinó perquè ha passat! Qui no ha sentit allò de: "perquè no es torni a repetir"
Cal netejar les ferides obertes... Alhora q passar pàgina ràpidament i pensar com guanyar el primer partit!
Cal cohesionar el grup, recuperar l'autoconfiança... Alhora q marcar uns límits concrets per a q vegin q la cosa va de debò, q l'entrendador és el primer q hi creu!
Cal tornar a pensar en allò q vam fer bé, reclutar pensaments positius... Alhora q millorar allò q et fa perdre punts!
Cal moure quatre peces per a donar-li un sentit tàctic diferent... Alhora q saber mantenir a lloc les peces q funcionen! No moure per remoure!
Cal ser coherents en el treball de la setmana... Alhora q saber improvisar per a despertar al jugador!
Cal motivar en el dia a dia... Alhora q preparar l'equip per als resultats adversos!
I etzétera, etzétera, etzétera...
Quan fitxes per un equip a falta de 7 jornades és q alguna cosa no rutlla...
Però el q has de tenir molt clar és q el convenciment de l'entrenador serà l'oxigen q respiraran els jugadors, serà l'alè q necessitaran per a tornar a creure i tornar a il.lusionar-se vers un nou ojectiu!!!
Serà aquesta l'única manera d'arribar a la darrera jornada amb aspiracions de poder aconseguir la recompensa de l'última jornada...
Serà un ascens? Serà el bitllet per a la promoció? Serà la salvació? Serà el q serà, però de ben segur q la recompensa compensarà qualsevol esforç!
El primer q fas és intentar esbrinar els perquès, sense q aquesta inversió de temps vagi en contraposició amb la preparació per al q resta de campionat! Cal arribar a la darrera jornada amb opcions d'aconseguir l'objectiu! No es poden deixar escapar gaires punts!
Si tens la sort de disposar de filmacions de partits anteriors, eureka! I sinó, has de rescatar informació de la junta, dels jugadors, de l'anterior entrenador, del càmara, de rivals...
Això sí, tot posat en quarentena i sabent trobar una versió intermitja!
Qualsevol informació serà útil si li sabem donar el valor relatiu i fem q el jugador empatitzi amb l'emissor del missatge!
Tot i així, allò realment important i trascendent, q et farà arribar a l'últim suspir amb aspiracions no és tant el saber q ha passat sinó perquè ha passat! Qui no ha sentit allò de: "perquè no es torni a repetir"
Cal netejar les ferides obertes... Alhora q passar pàgina ràpidament i pensar com guanyar el primer partit!
Cal cohesionar el grup, recuperar l'autoconfiança... Alhora q marcar uns límits concrets per a q vegin q la cosa va de debò, q l'entrendador és el primer q hi creu!
Cal tornar a pensar en allò q vam fer bé, reclutar pensaments positius... Alhora q millorar allò q et fa perdre punts!
Cal moure quatre peces per a donar-li un sentit tàctic diferent... Alhora q saber mantenir a lloc les peces q funcionen! No moure per remoure!
Cal ser coherents en el treball de la setmana... Alhora q saber improvisar per a despertar al jugador!
Cal motivar en el dia a dia... Alhora q preparar l'equip per als resultats adversos!
I etzétera, etzétera, etzétera...
Quan fitxes per un equip a falta de 7 jornades és q alguna cosa no rutlla...
Però el q has de tenir molt clar és q el convenciment de l'entrenador serà l'oxigen q respiraran els jugadors, serà l'alè q necessitaran per a tornar a creure i tornar a il.lusionar-se vers un nou ojectiu!!!
Serà aquesta l'única manera d'arribar a la darrera jornada amb aspiracions de poder aconseguir la recompensa de l'última jornada...
Serà un ascens? Serà el bitllet per a la promoció? Serà la salvació? Serà el q serà, però de ben segur q la recompensa compensarà qualsevol esforç!
domingo, 26 de mayo de 2013
Clínic sobre Preparació Física
El proper dissabte, en Pere Vila (ex-entrenador UE VIC, 3a.Divisió) i un servidor (actual entrenador UE AVIÀ, 1a Catalana), farem un esmorzar-clínic sobre Preparació Física.
Farem una pinzellada del què cal treballar i pq, com i quan treballar-ho. També de manera resumida, com controlar la càrrega de l'entrenament per a assegurar q TOTS els nostres jugadors arribin a l'estat de forma desitjat el cap de setmana.
Si us animeu, poseu-vos en contacte amb en Jaume Galobart (671818370)
lunes, 20 de mayo de 2013
La tercera clou la temporada...
L'última jornada de Tercera Divisió va deparar poques sorpreses...
L'Olot, campió! Tot i q un gol als últims minuts hagués enviat als garrotxins a disputar un playoff molt més llarg... L'ELX "B" en serà el contrincant a la primera, i potser, decisiva eliminatòria.
El Cornellà va guanyar i va esperar la desfeta olotina, però es va haver de conformar-se amb la segona plaça. El filial del DEPOR serà el rival dels del Baix Llobregat.
Díficil ho tenia l'Europa i al final tercer en discòrdia. L'ARANDINA serà el primer contrincant dels escapulats.
Per la seva banda el Manlleu va perdre amb una Montanyesa q certificava la permanència. Els osonencs jugaran el playoff envers el CONQUENSE.
I a la part baixa, desfeta del VIC al camp del "meu" Vilassar q el condemna a PRIMERA CATALANA. L'acompanyarà el JÚPITER, qui va perdre a casa amb el Palamòs.
Qui sí ha certificat l'ascens a TERCERA ha estat l'ASCO. Aíxi ara només falta saber qui els acompanyarà...
Al grup 1 Masnou i Jonquera (q juguen entre ells) són els més ben posicionats, tot i q fins i tot, Horta o Montcada tenen encara opcions.
Al grup 2 Santfeliuenc i Viladecans són els únics candidats (average a favor dels del Baix Llobregat).
Tan sols pugés un equp de tercera a segona B, els segon del grup 2 en seria el beneficiat (sempre q perdés la promoció d'ascens)
L'Olot, campió! Tot i q un gol als últims minuts hagués enviat als garrotxins a disputar un playoff molt més llarg... L'ELX "B" en serà el contrincant a la primera, i potser, decisiva eliminatòria.
El Cornellà va guanyar i va esperar la desfeta olotina, però es va haver de conformar-se amb la segona plaça. El filial del DEPOR serà el rival dels del Baix Llobregat.
Díficil ho tenia l'Europa i al final tercer en discòrdia. L'ARANDINA serà el primer contrincant dels escapulats.
Per la seva banda el Manlleu va perdre amb una Montanyesa q certificava la permanència. Els osonencs jugaran el playoff envers el CONQUENSE.
I a la part baixa, desfeta del VIC al camp del "meu" Vilassar q el condemna a PRIMERA CATALANA. L'acompanyarà el JÚPITER, qui va perdre a casa amb el Palamòs.
Qui sí ha certificat l'ascens a TERCERA ha estat l'ASCO. Aíxi ara només falta saber qui els acompanyarà...
Al grup 1 Masnou i Jonquera (q juguen entre ells) són els més ben posicionats, tot i q fins i tot, Horta o Montcada tenen encara opcions.
Al grup 2 Santfeliuenc i Viladecans són els únics candidats (average a favor dels del Baix Llobregat).
Tan sols pugés un equp de tercera a segona B, els segon del grup 2 en seria el beneficiat (sempre q perdés la promoció d'ascens)
domingo, 12 de mayo de 2013
Última parada: 2a.divisió B, Tercera o Primera Catalana?
A una sola jornada per a l'acabament del campionat, resta encara el més important...
Qui en serà el campió?
L'Olot q ha comandat la classificació durant tota la segona volta i part d la primera, pot veure com se li escapa el títol a la darrera jornada! Podrà conviure amb aquesta pressió? Juguen a casa la Rapitenca... Un dur rival com a local!
El Cornellà, q també va començar el campionat liderant la classificació, veu ara com pot optar a la primera posició però també pot quedar relegat a la tercera plaça... Serà el Vilafranca qui visiti el municipal l'última jornada (amb els deures fets).
I l'Europa, tercer en discòrdia, "a la chita callando" s'ha colat de ple a la lluita pel títol! Qui ho dira a primers de lliga quan li costava guanyar i sumava d'un en un... Jugaran a casa contra un desmotivat Pobla de Mafumet!
Els de Gràcia tenen l'average guanyat a l'Olot, així q una derrota dels garrotxins i un empat dels cornellarencs els farien campions! El Cornellà té l'average perdut amb l'Olot, així q ha de guanyar i esperar q els de la Garrotxa perdin! L'Olot serà campió amb un sol punt!
I per la part baixa, tres equips es juguen continuar un any més a la categoria nacional: Montañesa, Júpiter i Vic! Tots tres juguen contra rivals q tampoc tenen res més a dir...
Els vigatans necessiten guanyar ja q un triple empat els deixaria com estan!
Els jupiterians necessiten sumar un punt més q la Monta, ja q l'average és favorable als grocs-i-negres. Un empat a punts amb els d'Osona donaria avantatge als grisgrana (però ambdós equips ocuparien places de descens).
Així, la Monta, perdent, pot seguir un any més a Tercera si fa el mateix resultat q els seus dos perseguidors!
Jornada doncs de transistors...
La meva recomanació: no aneu a veure la resta de partits perquè no tenen cap trascendència!
Tots juguen contra rivals sense res en joc (sempre q no hi hagi primes "extres")
Aprofito per a felicitar l'AEC MANLLEU per la plaça de playoff, i a Vilassar, Vilafranca i Palamós per certificar la permanència!
Qui en serà el campió?
L'Olot q ha comandat la classificació durant tota la segona volta i part d la primera, pot veure com se li escapa el títol a la darrera jornada! Podrà conviure amb aquesta pressió? Juguen a casa la Rapitenca... Un dur rival com a local!
El Cornellà, q també va començar el campionat liderant la classificació, veu ara com pot optar a la primera posició però també pot quedar relegat a la tercera plaça... Serà el Vilafranca qui visiti el municipal l'última jornada (amb els deures fets).
I l'Europa, tercer en discòrdia, "a la chita callando" s'ha colat de ple a la lluita pel títol! Qui ho dira a primers de lliga quan li costava guanyar i sumava d'un en un... Jugaran a casa contra un desmotivat Pobla de Mafumet!
Els de Gràcia tenen l'average guanyat a l'Olot, així q una derrota dels garrotxins i un empat dels cornellarencs els farien campions! El Cornellà té l'average perdut amb l'Olot, així q ha de guanyar i esperar q els de la Garrotxa perdin! L'Olot serà campió amb un sol punt!
I per la part baixa, tres equips es juguen continuar un any més a la categoria nacional: Montañesa, Júpiter i Vic! Tots tres juguen contra rivals q tampoc tenen res més a dir...
Els vigatans necessiten guanyar ja q un triple empat els deixaria com estan!
Els jupiterians necessiten sumar un punt més q la Monta, ja q l'average és favorable als grocs-i-negres. Un empat a punts amb els d'Osona donaria avantatge als grisgrana (però ambdós equips ocuparien places de descens).
Així, la Monta, perdent, pot seguir un any més a Tercera si fa el mateix resultat q els seus dos perseguidors!
Jornada doncs de transistors...
La meva recomanació: no aneu a veure la resta de partits perquè no tenen cap trascendència!
Tots juguen contra rivals sense res en joc (sempre q no hi hagi primes "extres")
Aprofito per a felicitar l'AEC MANLLEU per la plaça de playoff, i a Vilassar, Vilafranca i Palamós per certificar la permanència!
domingo, 5 de mayo de 2013
3,2,1... això s'acaba!
2 jornades i la Tercera Divisió conclourà!
2 jornades i es decidirà tot allò q encara està per decidir...
D moment, només està clar q el Balaguer ja és equip de 1a.Catalana i el Cerdanyola ho és de 3a.
I és q la setmana vinent hi haurà una d'aquelles autèntiques tardes de transistors... Doncs tan sols el partit entre Pobla i Terrassa no tindrà res en joc!
La jornada començarà amb el Balaguer-Vilassar. Els de la Noguera ja descendits poden fer la guitza als maresmencs q necessiten 2 punts per a certificar la permanència, o 1 punt si l'aconsegueixen contra el Vic! El Vilassar té una diferència de 5 punts sobre els vigatans i juguen entre ells a l'última jornada al Xevi Ramón. La diferència sobre el Júpiter és de 4 punts però amb goalaverage a favor dels maresmencs.
El Vic, és a tres punts de la Monta, amb qui tenen l'average empatat! A 5 dels maresmencs (ja hem dit q juguen entre ells l'última jornada). I a 6 punts del Vilafranca però amb l'average a favor dels vigatans. Això sí, si el Vic no guanya a la Rapitenca, seràn equip de Primera Catalana aquesta mateixa setmana si la Monta aconsegueix sumar un sol punt al seu desplaçament a Sant Boi.
No gaire millor ho té el Júpiter. Aquesta setmana juguen contra el Castelldefels.. Tot i q per punts en joc encara pot atrapar al Palamós (juguen a l'última jornada) i de pas esgarrapar-li l'average: 1 a 1 a l'anada! Els Palamosins certificarien la permanència matemàtica amb un sol punt a casa davant el Rubí i visitarien "La Verneda" amb els deures fets. A 5 punts dels jupiteristes hi ha el Vilafranca (q ha de jugar amb el Gavà aquest setmana i amb el Cornellà a la darrera jornada). A 4 punts el comentat Vilassar de Mar. I a 2 punts la Monta amb qui tenen l'average perdut!
Precisament la Monta podria fer un pas de gegant aquesta setmana si guanya a Sant Boi. I perdent, sempre q Vic i Jupiter no guanyin en tindrà suficient a fer el mateix resultat q osonencs i barcelonins a la darrera jornada! És qui ho té més apretat... Sobretot tenint en compte q a la darrera jornada s'enfronten al Manlleu (potser amb el playoff ja assegurat).
Precisament els manlleuencs en tindran prou amb un empat davant la Grama per certificar la seva plaça de playoff. De perdre, haurien de mirar de reull a l'empordà per saber que fan Figueres i Cornellà en el seu duel. I sinó, la darrera oportunitat al camp de la Monta. El Figueres acaba el campionat a l'Estadi Olímpic de Terrassa.
Els cornellarencs poden inclús aspirar al Campionat si guanyen a Figueres i al Vilafranca i l'Olot perd contra l'Europa i no guanyen a la Ràpita! Díficil però no impossible!
Inclús l'Europa podria aspirar al Campionat si guanya aquesta setmana a la garrotxa (1 a 0 a l'anada a favor dels europeístes). Això sí, els olotins haurien de perdre a Sant Carles i els barcelonins guanyar també a la Pobla! Sumarien així 78 punts i alhora necessitarien també q el Cornellà no sumi més de tres punts en els seus dos encontres...
Bulliria la calculadora amb un possible triple empat!
Transistors a dojo i nervis a flor de pell...
Això és el q queda encara!
Com diuen aquells: "Ahí es Nada!"
2 jornades i es decidirà tot allò q encara està per decidir...
D moment, només està clar q el Balaguer ja és equip de 1a.Catalana i el Cerdanyola ho és de 3a.
I és q la setmana vinent hi haurà una d'aquelles autèntiques tardes de transistors... Doncs tan sols el partit entre Pobla i Terrassa no tindrà res en joc!
La jornada començarà amb el Balaguer-Vilassar. Els de la Noguera ja descendits poden fer la guitza als maresmencs q necessiten 2 punts per a certificar la permanència, o 1 punt si l'aconsegueixen contra el Vic! El Vilassar té una diferència de 5 punts sobre els vigatans i juguen entre ells a l'última jornada al Xevi Ramón. La diferència sobre el Júpiter és de 4 punts però amb goalaverage a favor dels maresmencs.
El Vic, és a tres punts de la Monta, amb qui tenen l'average empatat! A 5 dels maresmencs (ja hem dit q juguen entre ells l'última jornada). I a 6 punts del Vilafranca però amb l'average a favor dels vigatans. Això sí, si el Vic no guanya a la Rapitenca, seràn equip de Primera Catalana aquesta mateixa setmana si la Monta aconsegueix sumar un sol punt al seu desplaçament a Sant Boi.
No gaire millor ho té el Júpiter. Aquesta setmana juguen contra el Castelldefels.. Tot i q per punts en joc encara pot atrapar al Palamós (juguen a l'última jornada) i de pas esgarrapar-li l'average: 1 a 1 a l'anada! Els Palamosins certificarien la permanència matemàtica amb un sol punt a casa davant el Rubí i visitarien "La Verneda" amb els deures fets. A 5 punts dels jupiteristes hi ha el Vilafranca (q ha de jugar amb el Gavà aquest setmana i amb el Cornellà a la darrera jornada). A 4 punts el comentat Vilassar de Mar. I a 2 punts la Monta amb qui tenen l'average perdut!
Precisament la Monta podria fer un pas de gegant aquesta setmana si guanya a Sant Boi. I perdent, sempre q Vic i Jupiter no guanyin en tindrà suficient a fer el mateix resultat q osonencs i barcelonins a la darrera jornada! És qui ho té més apretat... Sobretot tenint en compte q a la darrera jornada s'enfronten al Manlleu (potser amb el playoff ja assegurat).
Precisament els manlleuencs en tindran prou amb un empat davant la Grama per certificar la seva plaça de playoff. De perdre, haurien de mirar de reull a l'empordà per saber que fan Figueres i Cornellà en el seu duel. I sinó, la darrera oportunitat al camp de la Monta. El Figueres acaba el campionat a l'Estadi Olímpic de Terrassa.
Els cornellarencs poden inclús aspirar al Campionat si guanyen a Figueres i al Vilafranca i l'Olot perd contra l'Europa i no guanyen a la Ràpita! Díficil però no impossible!
Inclús l'Europa podria aspirar al Campionat si guanya aquesta setmana a la garrotxa (1 a 0 a l'anada a favor dels europeístes). Això sí, els olotins haurien de perdre a Sant Carles i els barcelonins guanyar també a la Pobla! Sumarien així 78 punts i alhora necessitarien també q el Cornellà no sumi més de tres punts en els seus dos encontres...
Bulliria la calculadora amb un possible triple empat!
Transistors a dojo i nervis a flor de pell...
Això és el q queda encara!
Com diuen aquells: "Ahí es Nada!"
Suscribirse a:
Entradas (Atom)