martes, 2 de marzo de 2021
martes, 19 de enero de 2021
¿De verdad quieres ser entrenador?
Hay oficio más menospreciado q el del entrenador?
Tras los últimos acontecimientos, creo q no!
He vivido varias destituciones en primera persona, a cual más inverosímil y siento pena cada vez q algún compañero es cesado de su puesto de trabajo. Sea cual sea la categoría y sea cual sea el motivo. Y aunque a veces el cese de un míster es la oportunidad para el inicio de otro, creo q el fin no justifica los medios. Lo de éstos días pasa de marrón oscuro...
La última gota q colma el vaso, es la destitución de Nacho Castro, el míster del FC Andorra del marido de Shakira. Decisiones como esta, desmerecen a la dirección deportiva...
Esta temporada hemos vivido ya algunas destituciones en la "súper" 1a División a modo de ejemplo para categorías inferiores q, emulando los grandes clubes, quieren subirse al carro de equipos q han destituido a entrenadores! Vaya competición! Vaya moda!
Tendríamos q instaurar también la moda de "echar" a los dirigentes!
Muchos son los ejemplos q, amparados en el resultadismo, cesan al entrenador como el q se cambia de zapatillas.
La pregunta es, ¿de verdad queréis ser entrenadores?
En estos momentos es difícil responder...
Los q nos apasiona el mundo del fútbol, hacemos cualquier cosa para estar cerca del verde, pero tal vez lo mejor q podemos hacer en estos momentos es plantarnos! Tal vez sea el momento de decir "Basta Ya"!
Sí, basta ya de ser siempre los primeros en estar en la picota, los primeros a ser criticados y los últimos a ser reconocidos. Somos uno más del equipo, así q ganamos todos y perdemos todos. No vale decir q ganan los jugadores si cuando perdemos, no reconocemos q pierden los jugadores.
Basta ya de contratos basura a modo de "dietas" q facilitan un despido a bajo coste (o mejor dicho, a coste 0 en muchas ocasiones). Si los jugadores tienen una ventana para el mercado de invierno, tal vez los entrenadores debamos disponer de las mismas cartas del juego. Puestos a "echarnos" y dejarnos sin trabajo durante el resto de temporada, tal vez sea el momento de regular cuando se puede despedir al técnico. Solamente al final de la temporada o en el mercado de invierno.
Basta ya de hablar de proyectos! Quien no tenga, no hace falta q se llene la boca... No pasa nada si un club reconoce q han fichado a un míster sin saber lo q buscan en él o si será el perfil q andaban buscando. Los entrenadores tenemos derecho a equivocarnos y no por ello ser apuntados a la primera de cambio. Encontrar la tecla de lo q funciona y lo q no funciona y ser fiel a unos ideales de juego y una manera de trabajar no es empresa fácil. Tiempo es lo q necesitamos! Y clubes honestos q reconozcan q tal vez las fichas de nuestro puzzle no son las más adecuadas para nuestro trabajo...
Basta ya de falsas promesas y de falsos objetivos! Si sólo sube uno, si bajan tres o si solo se clasifican X, tal vez lo mejor sea confiar en el trabajo a medio/largo plazo e ir recogiendo frutos por el camino. Será más reconfortante para todos! Recordad q los entrenadores somos los primeros a los q nos gusta competipr, nos gusta ganar y nos gusta agradar! No conozco entrenador q no busque lo mejor para el equipo! Pero tal vez sea el momento de ser realistas...
Basta ya de menospreciarnos! Nuestra faena es importante, vital diría yo! Quien sino es capaz de preparar entrenamientos a la vez q hacer de curandero lidiando con los problemas personales/laborales q acarrean nuestros jugadores... Quien es capaz de hacer de psicólogo (o coach) y motivarles para q rindan al máximo a la vez q bomberos para apagar todos los fuegos del día a día de muchos clubes... Quien es capaz de preparar al equipo para la siguiente contienda a la vez q periodista para lidiar con ciertos titulares, ciertas "desinformaciones" o ciertos rumores desestabilizadores... Quien es capaz de preparar mil y una jugadas a balón parado a la vez q hacer de recursos humanos para convencer a tus jugadores q el tiempo y las ligas dan minutos para todos... Sigo? No acabaría!
Así pues, des de mi más sincera opinión, BASTA YA!
martes, 12 de enero de 2021
miércoles, 6 de enero de 2021
Any nou, propòsits nous?
Pues no sé ben bé que dir-vos... Tinc el cor i el cap dividits!
Si faig cas al cap us hauria de dir, como no, que dins el que coneixem com a planificació, doncs per suposat que cal establir nous propòsits. De fet, en una planificació "normal", el mes de gener és l'apropiat per a mirar la classificació i redefinir els objectius q ens vam marcar a l'estiu. Si encara estem al mateix equip, clar!
Normalment quan planifiques, estableixes els objectius a llarg termini (macrocicle) just abans de començar la pretemporada, i vas poc a poc, definint els objectius de mig termini (mesocicles o quinzenes) i els de curt termini (microcicles o setmanes).
Es tracta de traçar un camí i definir quines són les parades intermitges per arribar al final i assolir el q ens havíem proposat.
Planificació pura i dura... Podeu mirar i remenar pel blog...
Però si faig al cor, em diu q enviï a fregir espàrrecs la planificació! A la M...
Com carai voleu planificar res si no podem entrenar! Ara els qui som de fora del municipi no podem estar amb l'equip, després què vindrà? Qui ho sap? Quan podrem tornar a competir? Què passarà amb tant temps sense competir? Parlem de gairebé 10 mesos sense competir...
Així, què voleu planificar? Pues res! Setmana a setmana! Quan es pugui entrenar, doncs entrenarem. O millor dit, ens reunirem tots junts i començarem a establir altra cop els vincles i després haurem de començar altra cop a posar-nos en forma i... Ves a saber!
El cor em diu q aprofiteu qualsevol moment q tinguem per fer allò q ens agrada i apassiona, jugar a futbol o entrenar un equip. Serà complicat discernir què serà el més important en cada moment, tot i q segurament hi haurà un moment q la FCF dirà q vol tornar a competir i després tots, a còrrer per posar al dia als nostres jugadors! Ai, ai!
Però com diuen tots els psicòlegs esportius, controlem el q podem controlar! I el q no, doncs acceptem-lo com bé i intentem q no ens provoqui "úlceras de estómago"
Ep! Però la meva recomanació és, si podeu, aprofiteu el temps per treballar coses noves q en competició no treballaríeu! Aprofiteu per fer experiments sense la pressió ni l'estrés competitiu. Sigueu originals i creatius i aprofiteu aquesta oportunitat per a provar nous exercicis q al vostre cap funcionen a les mil meravelles però mai havíeu provat al verd...
És el millor moment per ser originals, innovadors, creatius...
jueves, 24 de diciembre de 2020
miércoles, 23 de diciembre de 2020
martes, 22 de diciembre de 2020
Calendari d'advent: dia 22
DIA 22: Lotería o salud?
En años anteriores ni se nos hubiera pasado por la cabeza dicho cuestionamiento... Es más, seguro q hemos hecho algún q otro chiste tras el sorteo navideño en el cual sonreímos diciendo con cierta ironía q no nos ha tocado la lotería pero q tenemos salud! El día de la salud, dicen algunos.
No será hoy un día para bromear dada la situación actual y la situación q nos espera, pero no está de más aprovechar q seguramente no seremos los agraciados con el premio gordo para recordar lo importante q es prevenir en lugar de curar...
Cuan de sabio es el refranero!
Si queremos regresar a la competición pronto, debemos hacer bondad. Está bien decir q el deporte es la solución (solución a una parte del problema). Totalmente de acuerdo. Pero si en la resta de ámbitos no tenemos el mismo cuidado, de nada sirven las precauciones! Es aquello q el deportista es deportista siempre! No solo cuando está en la cancha...
lunes, 21 de diciembre de 2020
domingo, 20 de diciembre de 2020
sábado, 19 de diciembre de 2020
viernes, 18 de diciembre de 2020
jueves, 17 de diciembre de 2020
miércoles, 16 de diciembre de 2020
martes, 15 de diciembre de 2020
Calendari d'advent: dia 15
DIA 15: Otra propuesta semanal alternativa...
Muchas veces nos encontramos q no tenemos un PF q trabaje en nuestro cuerpo técnico o simplemente no tenemos los conocimientos mínimos para planificar una semana de entrenamiento q responda a parámetros físicos específicos tales como el VOLUMEN, la INTENSIDAD y la recuperación. No puedo entonces entrenar?
El tema no es tanto el conocer las cualidades físicas básicas y sobretodo, su tempus de recuperación y posterior sobrecompensación sinó saber q ciertas actividades serán más fatigadoras para nuestros jugadores q otras. Así, sin dominar la preparación física es fácil saber q espacios grandes permiten un desarrollo aeróbico y trabajos reducidos favorecen un trabajo de fuerza.
En esta misma línia, es fácil deducir q los trabajos en superioridad numérica son más sencillos q los trabajos en inferioridad. Que la defensa pasiva o la defensa activa requiere una exigencia diferente. Incluso q no es lo mismo atacar q defender. Un automatismo y unas limitaciones técnicas o unas normas específicas implican mayor carga q ejercicios más sencillos o más libres donde no hay ninguna consigna a seguir!
Esta es pues la llave del éxito, combinar los diferentes ejercicios para el desarrollo adecuado de una idea!
Una manera fácil de planificar la semana es pensando en las fases del juego:
MARTES - trabajo defensivo + transición. Combinar espacios grandes para las posesiones (trabajo aeróbico) con espacios ultra-reducidos (1x1/2x1/2x2) para el trabajo de fuerza. Circuitos técnicos con handicap físico. Situaciones de ataque contra defensa.
JUEVES - trabajo ofensivo + transición. Espacios similares al trabajo específico q queremos reproducir. Juegos de posición. Partidos condicionados. Situaciones de juego real. Automatismos con oposición.
VIERNES - trabajo de estrategia + finalizaciones. Trabajo específico de velocidad. Finalizaciones sin oposición. Partidos reducidos.
La idea es q cada situación q planteamos tenga una transferencia directa al juego. Dicho de otra manera, q todo lo q entrenamos se pueda reproducir durante la competición. Por lo tanto, todas las actividades o ejercicios q planteamos tienen q ser lo más real posible, lo más parecido a lo q se van a encontrar los jugadores durante el partido del fin de semana.
Con permiso de los PF, este entrenamiento en especificidad, provocará q las cualidades q tendríamos q desarrollar, aparecerán por si solas! Como por arte de magia...
Lo único q debemos tener en cuenta serán las correcciones (otro melón para abrir). La principal idea es q solamente debemos parar el ejercicio para corregir si el objetivo físico se está cumpliendo. Aprovecharemos las pausas para comentar individualmente.
Así si trabajamos en espacios grandes, nos interesa q el juego tenga continuidad para q se activen los mecanismos aeróbicos. Cosa q si paramos el juego cada dos por tres, lo único q conseguiremos será un buen resfriado!
Como diría aquel... Tirar de lógica!
lunes, 14 de diciembre de 2020
Calendari d'advent: dia 14
DIA 14. Propuesta semanal de entrenamiento
MARTES-JUEVES y VIERNES?
MARTES-MIÉRCOLES y VIERNES?
LUNES-MIÉRCOLES y VIERNES?
Aunq en la mayoría de casos los días de entrenamiento están predeterminados por la disponibilidad de campo de nuestros clubes, lo ideal sería poder adaptar las sesiones en función del partido.
Tambien cabe recordar, q depende la categoría q estemos entrenando y de los sueldos q estemos pagando, la disponibilidad de los jugadores será una u otra... Y talvez no sea buena idea modificar los días de entreno... Mejor modificar VOLUMEN, INTENSIDAD y RECUPERACIÓN activa.
Si tenemos la suerte de jugar siempre en domingo, no es importante esta premisa ya q las combinaciones posibles son varias, pero si jugamos un fin de semana en sábado y otro en domingo, las variables VOLUMEN, INTENSIDAD y RECUPERACIÓN serán vitales para lograr el estado de forma óptimo cada semana.
Así para planificar la semana de entrenamientos debemos saber cuando jugamos y a partir de aquí montar la propuesta semanal. Dando por sabido q la mayoría no podeis modificar los días de la semana, será importante pensar bien en la carga. Si jugamos sábado y entrenamos normalmente jueves y viernes, el jueves deberá ser tratado como un viernes y el viernes como un entrenamiento del mismo día!
Vamos a explicarlo de manera sencilla...
MARTES = Carga (física y mental)
JUEVES = Compensar (ritmo de competición)
VIERNES = Afinar (estrés competitivo y elementos atencionales)
El partido es la máxima expresión de carga máxima! La exigencia es máxima... Aunq a veces el resultado en el minuto 60 ya te permite "descargar"...
Si podemos entrenar a nuestro antojo, siempre es mejor entrenar el siguiente día a la competición. Nos permite regenerar activamente a los jugadores q han disputado más de 60 y a su vez, cargar a los q no jugaron. El segundo día después del partido, el organismo aún no se ha recuperado suficientemente como para cargar bien y los q no jugaron, pues es demasiado lejos des del último entreno (jueves anterior) como para cargar y suplir la falta de trabajo del fin de semana...
Los q no podemos elegir y entrenamos MARTES después de competir el domingo, pues tendremos q adaptar las cargas y compensar como podamos los q no jugaron, pq normalmente es el día de más carga del entreno. Podemos jugar con los comodines y con la superioridad numérica... Los q jugaron más, de comodines y en superioridad numérica y los q no jugaron en inferioridad.
Es el día más lejano a la competición y por lo tanto, podemos apretar más física y mentalmente pues los jugadores tienen varios días para recuperar y supercompensar. Una buena idea es ampliar los espacios y los tiempos. Así, el martes trabajamos aquellas cualidades q necesitan mayor tiempo de recuperación (Resistencia Aeróbica y Fuerza Resistencia)
El segundo día, JUEVES es el día q buscamos reducir el volumen y adaptar la intensidad a la realidad de la competición q nos espera el fin de semana. Llamémosle RITMO DE COMPETICIÓN. Vine a ser como una compensación...
Aquí jugaremos con aquello de cargar más o menos según sea o no de "nuestra" liga. Pero buscaremos trabajar aquellas cualidades q nos acerquen a la especificidad del domingo (resistencia anaeróbica y fuerza explosiva, incluso trabajos de resistencia a la velocidad). Una buena tarea son el trabajo de las transiciones.
El último día, el VIERNES es el día q buscamos reducir al máximo el volumen y la intensidad para q el jugador tenga la sensación q llega fresco al partido. Muchos son los q trabajan la estrategia el viernes pq la carga de este trabajo es relativamente baja... Vital importancia el trabajo mental, de activación y de seguridad emocional. Físicamente, la velocidad es un buen día para trabajarla.
Y el domingo se gana seguro! jejeje
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